Como sobrevivir al verano

Muchas de vosotras me habéis pedido un post de postres y meriendas veraniegas y refrescantes pero que no nos hagan perder la figura.
Pues bien, aquí os traigo unas cuántas recetas fáciles ,rápidas y sanas para lucir perfectas este verano.




Smoothies

Para su preparación mezclamos todos los ingredientes en una licuadora o termomix el que tenga y se mezclan de 15 a 20 segundos todos los ingredientes y listo.

Smoothie de frutos rojos

100 gr. de frambuesas frescas congeladas ,120 gr de moras congeladas ,1 plátano congelado,1 taza de leche de almendras,3-4 cucharadas de yogur cremoso o yogur natural,1 cucharada de miel o sirope de arce (opcional).

Smoothie de manzana y aguacate
1 manzana roja congelada,1/2 aguacate congelado,2-4 nueces,2 dátiles,1 cucharadita de canela en polvo,1 cucharadita de semillas de lino dorado y un vaso de leche de almendras.

PANCAKES



Para hacerlas necesitaremos 2 plátanos , dos huevo y edulcorante natural para reducir las calorías.
Cogeremos todos los ingredientes y los mezclaremos en un bol , cuando la masa se quede uniforme lo ponemos en la sartén y ya seguimos el procedimiento habitual.

HELADOS

Vamos a hacer por ultimo un helado saludable similar al smoothie pero menos elaborado , para hacerlo por ejemplo de fresas necesitaremos, fresas congeladas , dos yogures naturales y un chorro de limón, si le queremos añadir algo de dulzor le echaremos sacarina liquida u otro edulcorante natural.

BE ORIGINAL/SE ORIGINAL